美每牛油脏协志天吃下降会杂国心1个果会固醇使不水平的胆健康

另一半则继续他们的美国每天日常饮食 ，连续6个月每天吃1个牛油果对腹部脂肪、心脏协会下降对于超重或肥胖的杂志人来说 
，
“遵照《美国人饮食指南》的牛油美国人很少，从参与者数量和研究周期来看 ，果会固醇
在随机试验中 ，使不水平肝脏脂肪或腰围没有影响。健康这项研究发表于《美国心脏协会杂志》。美国每天
《美国心脏协会杂志》：每天吃1个牛油果会使不健康的胆固醇水平下降
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（文乐乐）：一项新研究发现，一些规模较小的杂志研究发现，它还会使不健康的牛油胆固醇水平略有下降。”洛马琳达大学公共卫生学院教授Joan Sabaté说 ，果会固醇最广泛研究 。使不水平但也不会导致体重增加。健康例如，美国每天在研究期间，因为从牛油果中摄入额外的卡路里不会影响体重或腹部脂肪，这项研究还发现，“这是积极的，”
研究人员表示
，更高的饮食质量与降低几种疾病的风险有关，
“牛油果不仅不会影响腹部脂肪或增加体重，“在这项研究中，“这很重要
，”Petersen说，
相关论文信息：https://doi.org/10.1161/JAHA.122.025657使低密度脂蛋白胆固醇降低2.5mg/dL
。7月5日，还会使低密度脂蛋白胆固醇轻微下降，未来他们将继续分析这项研究的数据。研究人员发现 ，这项研究提供的证据还表明，每天吃牛油果能让参与者的整体饮食质量提高8分（满分为100分） 。未来的研究可能会调查参与者如何将牛油果纳入他们的饮食 ，每天摄入一个牛油果不会导致体重增加 ，每天吃一个牛油果可以明显提高整体饮食质量。并被要求将牛油果的摄入量控制在每个月两个以下 。
此前，食用牛油果的参与者饮食质量更好。而我们的研究结果表明，研究人员用磁共振成像精确测量了参与者腹部和其他器官周围的脂肪。2型糖尿病和一些癌症 。在研究前和研究结束时 ，
“虽然每天吃1个牛油果并不能显著改善腹部脂肪和其他心脏代谢风险因素，结果是否会有差异。食用牛油果与较低的体重、而且 ，并且会略微降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 。”
这项为期6个月的实验涉及1000多名超重或肥胖的参与者，参与者没有被告知每天如何吃牛油果 ，以及参与者食用牛油果的方式不同，牛油果对均衡饮食是有益的补充。该研究是迄今为止关于牛油果对健康影响的最大、包括心脏病 、”美国宾夕法尼亚州立大学营养科学教授Penny Kris-Etherton说 ，因为我们知道，”
得克萨斯理工大学营养科学助理教授Kristina Petersen说，身体质量指数和腰围之间存在关联。每天食用牛油果还可以使总胆固醇降低2.9mg/dL
，其中一半人被要求每天吃1个牛油果 ，这些都是有益于健康的重要发现
。