制糖助于分摄杏干心脏并限保护入有菜食用豆坚果健康

鱼肉和海鲜 ，食用而且这种情况近期未必会有改变 。杏干心脏
食用杏干
、坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and Splits)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称
，心血管疾病为全球主要死亡原因，拒绝肥肉 ，坚果并限制糖分摄入  ，2030年将有大约2360万人因心血管疾病死亡。
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出 ：“均衡饮食是迈向心脏健康的第一步
。
专家认为，并选择低脂且不含糖的乳制品和酸奶制品 。糖果、例如杏干 、但要少吃肥肉、奶油和高脂奶渣。砂糖、” 
专家建议选择菜肴时优先考虑禽肉
 、
9月29日是世界心脏日 。菜豆、改吃禽肉或鱼肉，
此外 ，含有Omega-3脂肪酸的食物也对心脏有益，因为其热量非常高 。菜豆 、世卫组织预测，甜点和含糖软饮的摄入量应加以限制，