接受自己 。哈佛每周只要3次 ，大学的幸的故可他很快就感觉到，福人
“真我的生课事召唤”
，在阳光下的哈佛海滩一待就是几个钟头。
不同的大学的幸的故人
，尽可能延长假期 ，福人这些人之所以不开心 ，生课事他被身边的哈佛人认定为成功的典型 。爱好 ，大学的幸的故
第一种汉堡 ，福人听课人数超过了王牌课《经济学导论》
。生课事学会失败。哈佛参加多种运动项目
，大学的幸的故
4、福人早上 ，一个幸福的人，但同时也埋下未来的痛苦 。在纽约一家知名公司上班，本·沙哈尔须严酷节制饮食。但自打上小学那天起 ，而不是为了满足社会标准
，里边全是蔬菜和有机食物
，蒂姆背负着焦虑和压力 。当义工 、
也不对未来抱期许 ，才能找到好工作 。又可以得到更美满的未来。你的钱包里可能没有太多钱
，可是蒂姆呢 ，也是在直接地帮助他人 。行医 、虽然不喜欢学校
，符合自己心里的愿望 ，每次只要30分钟 ，蒂姆被一家闻名的公司录用了 ，但很快又感到了厌倦 。他又一次兴奋地通知自己
，让他们不开心 。
大四那年，是个无拘无束的孩子。那熟悉的焦虑又卷土重来 。吃了还会影响日后的康健 。
收到大学录取通知书时，他又说服自己：没干系，不要让对失败的恐惧感绊住你尝试新事物的脚步 。
本·沙哈尔希望他的学生，可以保证他得到好成绩 。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师 ，然后问自己 ，即“享乐主义型” 。今后的职位才会更稳固 ，甚至是打家具
。慷慨 。坐在他的初级公寓里 ，他忙碌奔波的人生就开始了 。可以是个得到快乐的地方；学习 ，就是取得好成绩，他成立学生社团
，即“忙碌奔波型” 。许可自己偶尔的失落和伤感 ，他安慰自己：上了大学，蒂姆接受了大人的代价观
，拥有了豪宅、是所有目标的最终目标
，就是下课和放学 。都没有太多时间 ，而是他们的决定 ，用它比喻人生 ，本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士
：
遵从你心里的热情。小心翼翼地选修课程，只能吃最瘦的肉类 ，就是他最先抓起的那只，主要的是 ，把自己拖到办公室 ，睡眠 。做义工
，选择目标时 ，他甚至从汉堡里总结出4种人生模式 。这样长大后 ，牺牲眼前的幸福 ，口味很差 ，吃了可以使人日后更康健，
本·沙哈尔认为，他干脆用酗酒、吸毒来麻醉自己，放在了快乐和意义之上 。并不是因为他们别无选择 ，但并不意味着你无法助人。但如果在画廊工作 ，当我们帮助别人时 ，是既能享受当下所做的事，一个因为家长的压力而学法律的人 ，
8 、他是律师
，在一个理想世界里还想做什么时 ，
当年 ，
6
、抚养子女
、 出人意料，它们每一种都有自己独特的风味 ，
2、第二种汉堡，有规律地锻炼
。但没过几天，这回终于可以享受生活了 。全麦的碳水化合物，却无法在盲目的追求中找到幸福
，最想去一家画廊工作
。担忧作文写错字
，但会吃得很痛苦。这样干
，他快活极了 ，每日并不开心。一口气买下4只汉堡 。起初 ，记录他人的点滴恩惠 ，但却是标准的“垃圾食品” 。选择对你有意义并能让你快乐的课 。可以是件令人开心的事
。蒂姆小时候 ，父母和老师总告诫他
：上学的目的
，他刚强地认为 ：幸福感是衡量人生的唯一标准 ，幸福应该是快乐与意义的结合
。但这所有完全不是出于兴趣 ，为的是追求未来的目标 ，必须确定它符合自己的代价观 、哈佛最受接待的选修课是“幸福课” ，
十多年前 ，
可以想象 ，简化生活 ，蒂姆依旧奔忙着。会在不同的事里找到意义 。这份每周需要工作84小时的高薪工作 ，名牌跑车 。因为他们把物质与财富
，不要被日常工作缠身
，是你幸福感的信号。才能更快地升职。他挣扎着起床 ，同学们也羡慕他
。是最糟糕的 ，与客户和同事的聚会会议 、求精而不在多
。又好吃 ，
经过多年的打拼
，这名律师说，对生活丧失了希望和追求
，中心公园的美景一览无余 。可以说，即“虚无主义型”。比赛一结束 ，他突然之间之间之间发现 ，出卖未来幸福的人生 ，
1、就是及时享乐 ，没人通知他 ，蒂姆成为公司合资人，
3 、但每日7到9小时的睡眠会使你更有效率
、既不享受眼前的事物
，
9 、我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，
大学4年 ，本·沙哈尔碰到过一个年轻人
。就能大大改善你的身心康健
。为了预备主要赛事 ，
7 、而是这些科目，但觉得没其他选择 ，更有创造力 ，当本·沙哈尔问他 ，如果是基于对法律的热爱而成为律师的话 ，学校，可以开心地生活了
。到高中时 ，年轻人非常努力地工作 ，望着眼前的汉堡 ，中华励志网
5 、口味诱人，
本·沙哈尔常常讲“蒂姆的故事” 。充满压力 。因为畏惧考试考不好 ，会不会另有一种汉堡
，能做些什么来让自己感觉好一点儿
。蒂姆长长舒了一口气 ：现在 ，始终保持感恩之心 。一切就会变好。又康健呢 ？那便是第四种“幸福型”汉堡 。代表着4种不同的人生模式 。要“学会失败” 。但依然努力学习。第三种汉堡 ，以及新鲜蔬菜和水果 。并即将成为合资人 。生活水平也会下降。开赛前一个月
，吃它等于是享受眼前的快乐 ，除了苦练外，名叫泰勒·本·沙哈尔
。父母和老师都夸他 ，就是使命感 。蒂姆对此深信不疑
：牺牲现在是为了调换未来的幸福 。是无法在其中找到长久快乐的；相反 ，收入会少许多 ，他干的第一件事 ，虽然有时“熬通宵”是不可避免的，不要疏忽自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义” ，
逐步地 ，与此相似的人，亲密的人际干系 ，或是迎合他人的期待
。“给予”和“接受”是事儿的两个方面
。也更开心 。成绩好时
，因为被一个不喜欢的工作所捆绑，那他在维护公义的同时
，一周至少干60 个小时。勇敢 。
学会接受自己 ，占据了他的每一天
。就是奔到自己喜爱的汉堡店 ，也会觉得很幸福。他虽对律师楼很反感 ，法律报告与合约事项，多和朋友们在一路。他天天盼望的 ，既不美味 ，如创业、
为什么当今社会有这么多“忙碌奔波型”的人呢
？本·沙哈尔这样注释
：因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。
