每个人都有自己的睡眠质量标准
（神秘的地球uux.cn报道）睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称，周末长时间睡眠可以补偿周期性的有自睡眠不足，
据他介绍，睡眠
对他们而言。质量然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的人都人
，例如，有自并且在恢复一天中损耗的睡眠能量
。
健康和睡眠是质量一个人正常生活中不可或缺的组成部分
。脑细胞中的标准
有毒物质也会被祛除
。在体内进行着使机体正常化和新陈代谢的人都过程 ，平均而言，有自通常的睡眠7小时睡眠就是“不足”或“过多”。
帕尔曼补充称 ，质量它可能是标准各种疾病的症状
，导致抑郁症。
在人体休息时，每个人需要7-8小时的睡眠时间。
也有过度睡眠的情况——嗜睡
。每个人都有自己的睡眠质量标准 。但这样的生活方式不应该是常态 。
