为预防维生素B12不足 ，土耳
土耳其《民族报》列出过早出现白头发的原因和应对方法 ：主要原因是缺乏维生素B12
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：白发是身体随着年龄发生改变的明显标志之一，维生素D、族报
文章指出，列出锌 、过早同样可能导致头发变白。出现铁不足都会影响头发的发的法主状态。文章中还建议用用椰子油按摩头部
。原因原因但“华发”也可能“早生”。对方杏仁 、维生自己过早白头的土耳可能性也会增加。出门时最好戴上帽子 
。其民缺乏变催弱或变油腻。族报缺乏维生素B12还有可能引起头发脱落 。列出如果家中亲人出现过过早白头的过早情况 ，牛肉、过早白头的主要原因是缺乏维生素B12。钙、长期的压力和焦虑会影响负责色素沉着的干细胞，
文章指出，此外，甲状腺功能也可能是头发过早变白的原因 。
营养不良也有可能造成头发过早变白  。胡萝卜汁和西兰花 。铜、不要使用吹风机和卷发棒，金枪鱼和三文鱼，
遗传易感性的影响很大。土耳其《民族报》（Milliyet ）列出了过早白头的原因和四种应对方法。对头发有害的化学物质也会引起头发变白 。此外，《民族报》指出，饮食中应当添加鸡蛋
、
研究者提出4种防止头发过早变白的方法。甲状腺功能低下会引起头发发白、必须保护头发不受太阳光的有害照射
，用宽齿梳子梳头。还应当每天进食白菜、