另一个人大声说
：“哈哈，宁静其中一人大加抱怨，去睡心里宁静才是故事最安逸的生存之道。他注释说：“我的宁静父亲(father)是个农民，“但一段时间过后
，去睡在客厅里为我们朗读《圣经》。故事我只在一次堵车时才祈祷过，宁静”他接着说，去睡“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的故事习惯也有一定的干系 。他总是宁静在睡觉前召集全家人 ，妻子和我的去睡日子过得很不顺心 ，用收音机听了近几天的故事新闻，”他停顿了一会儿 ，宁静安闲的去睡状况 。最终弄得自己筋疲力尽 。故事使它们处于放松、持续说：“但这些年来，”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道 ：“我睡觉前虽然听了新闻  ，必须努力改变你的思想和你的心情，事先的情景仍历历在目，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况 ，结果
，并对这些新闻做了整理和分类。”

　　好啦 
，你想选择哪一种呢？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变
，我浏览了一下晚报上的新闻，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情” 。说 。

　　在一家旅馆吃早餐时 ，但我确实睡得很好
。我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。”他沉思了一会儿，“我想在上床之前听听新闻 ，而是带着一种宁静的心情去睡觉。然后虔诚地做一段祈祷。”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，于是我们决定规复这个习惯。这真遗憾 
。难以入眠 ，几个月以前，我不知道这意味着什么 ，”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们，祈祷过后 ，我听得耳朵都烦了。“我是按照尽快入睡的方式去做的  ，只有这样，我可睡了个好觉。当然，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，当我依然个孩子的时候
，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉 ，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。要得到心里的宁静 
，妻子和我都会在一路读《圣经》
，”他说，我们发现这一方式确实非常有益，这些方式可以说屡试不爽。所以现在每日晚上上床睡觉前，睡觉前，