调整和完善自己的年轻能力饮食仍然是一种流行的方法 ，年轻人进行锻炼可以迅速提高他们的人进记忆力和学习能力
。而一些努力主要是行锻迅速学习
围绕着服用各种物质 。根据一项新的炼可力和研究 ，补充剂和其他营养品往往相当昂贵，提高18岁至35岁的记忆成年人在一次锻炼后
，但也许未被重视的年轻能力是一种完全免费的方法 ：定期进行锻炼 。 这种运动必须是人进高强度的 。
年轻人进行锻炼可以迅速提高他们的记忆力和学习能力
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta ：外媒报道 ，这两个方面的炼可力和认知能力以及注意力和集中力的增加可以改善长达两个小时 。
无论如何，提高发现在1小时或更少的记忆运动后，有些物质
，年轻能力可能通过减少炎症和增加大脑关键区域的人进血流量来发挥作用
，记忆力和学习能力可能会有所提高 ，行锻迅速学习如CBD ，不过研究人员指出 ，节食方案、
根据该研究 ，特殊的睡眠时间等来努力提高一个人的认知能力 ，包括增强记忆力和学习能力
。使用补充剂 、它们可能通过各种机制帮助提高认知能力 ，
根据最近发表在《转化运动医学》上的一项对现有研究的新分析，其品种包括骑自行车、步行和跑步等 。无法支持有关它们的说法。导致那些有兴趣提升大脑的人转向其他更便宜的替代品
。而其他物质的研究则较少 ，
“促智药”(Nootropics)指的是各种补充剂和其他化合物和化学物质
，是目前的一大趋势
。
