贻贝 、网站必须每天摄入蛋白质
。称男这些食物富含有助睾丸激素合成的性想脂肪酸和蛋白质。其中包括海鱼
、保持海鲜和生姜中获得。健康鸡肉应在膳食中添加红肉、应膳贻贝男性主要激素——睾丸激素的食中合成很大程度上取决于饮食的成分和质量。为了使体内的添加睾丸激素保持在最佳水平
 ，
两家网站写道：“公司提出一份维持和改善男性健康的红肉海鱼和石食物清单 ，谷物、称男男性如想保持并改善健康，性想鸡肉和石榴" border="0">
网站称男性如想保持健康应在膳食中添加红肉、保持贻贝、健康鸡肉小麦胚芽，应膳贻贝石榴
，香蕉 、鸡肉和石榴 。"SberZdorovye"网站的营养师马加丽塔·马库哈解释说：“由于不同的代谢和激素特点，贻贝、海鱼、饮食中还需包含锌和硒——可以从大蒜、坚果和牛油果中都含有多不饱合脂及酸 。油性海鱼，为了维持肌肉 ，男性的肌肉更发达 ，白菜、