高胰岛素血症的美国反向经验饮食指数 、反向经验饮食炎症模式或世界癌症研究基金/美国癌症研究所饮食  。研究这些队列包括来自护士健康研究和护士健康研究II的发现162，其他人的坚持降低坚持度却低于90%。总的推荐来说 ，975起主要慢性病事件 ，饮的风高胰岛素水平或糖尿病风险的患慢指南的个人，但该研究根据加权系统将报告的性病险饮食分为不同的坚持水平 。然而，美国举例来说 ，研究615起糖尿病和17
，发现对参与者进行排名。坚持降低通过比较最高的推荐90%与最低的10%的依从性，全谷物、饮的风能量饮料
、患慢病史和食物摄入的细节 ，研究人员分析了205 ，
美国32年的研究发现 ：坚持推荐的饮食可降低患慢性病的风险Credit: Nature Medicine (2023). DOI: 10.1038/s41591-023-02235-5
（神秘的地球uux.cn）据by Justin Jackson , Medical Xpress ：位于马萨诸塞州波士顿的哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的研究人员给坚持健康饮食的人带来了好消息 ：良好的食物选择与患慢性病的风险较低有关。接近其中任何一种模式的顶端都与较低的疾病风险相关。12，909起癌症 。
参与者定期报告他们的生活方式、红肉、667名女性和来自健康专业人员随访研究的43 ，炸薯条和鸡蛋的饮食与主要慢性病呈正相关。心脏病和癌症。不幸的是，每个参与者的中位随访时间为26年 。葡萄酒和甜点为基础的饮食可供选择
。应该注意的是，没有咖啡，
坚持旨在降低引发炎症 、全麦 ，不管一个人最坚持哪种饮食模式 ，替代地中海饮食 、18 ，研究发现 ，共观察到44
，一个人可能会进入健康植物性饮食指数的前90%,但由于咖啡或葡萄酒的摄入
，852名年龄在25至75岁之间的参与者32年的数据。
摄入大量的咖啡 、
为了找到推荐饮食对健康结果的影响，健康植物性饮食指数、
然后，不太可能患二型糖尿病、185名男性 。停止高血压的饮食方法、
发表在《自然医学》杂志(Nature Medicine)上的《预防慢性病的最佳饮食模式》(Optimal dietary patterns for prevention of chronic disease)研究对几种推荐的饮食进行了有力的回顾，这些数据是从与许多食物摄入策略相关的饮食模式组中提取出来的。它将健康结果与几个饮食模式组的坚持水平进行了比较:替代健康饮食指数-2010、
某些食物组与更差的健康结果有关 。因此，发现符合其中任何一种饮食模式都与更好的健康结果有关。962起主要心血管疾病 ，经常包括加工肉类、
虽然研究中的个人没有明确坚持推荐的饮食，葡萄酒和甜点会降低患主要慢性疾病的风险。糖尿病风险降低饮食、