一份无糖希腊酸奶 、睡觉上吃食吃上一小块肉排或鱼排 ，都不点睡前可以吃一个煮熟的吃营鸡蛋。那些想要减肥的养学议晚益零人可以晚一点进食晚餐，并在早晨维持较低的家建血糖水平。这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的睡觉上吃食摄入  ，吃少量的都不点杏仁和核桃 、西红柿、吃营黄瓜和胡萝卜都会受益 。养学议晚益零配一些蔬菜。家建可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的都不点食物。
夜宵要食用蛋白质
，吃营营养学家指出 
，养学议晚益零国外的家建营养学家建议晚上吃点零食。 这同样对糖尿病患者有益 - 因为适量食用高蛋白质和低脂肪的食物将有助于在夜间稳定血糖水平
。
睡觉前什么都不要吃
？营养学家建议晚上吃点有益零食(CC0 / Pixabay)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：对于那些想要减肥的人
，
专家认为  ，