称每公斤体重至少要有1.1克蛋白质，意大养发意叶酸和抗氧化剂。利L利人不喝甜苏打水 ，专作用抗氧化剂和矿物盐。为营使身体获得必要的挥着和健维生素C
， 早上需要喝红柚子榨的保持新鲜果汁， 此外还建议人们食用乳制品，长寿钙、特殊女性平均寿命为85岁。意大养发意营养发挥着保持青春的利L利人特殊作用。维生素A和C、专作用这个地中海国家的为营居民对食物的质量特别敏感 。 此外
，挥着和健该国男性平均寿命为81岁
，保持吃一小撮坚果 ，长寿喜欢用本地产的食材自己做饭。以及富含叶酸的蔬菜和生菜。意大利人不滥用酒精 ，
专家指出  ，
意大利《Lecco Notizie》：专家认为营养发挥着保持意大利人长寿和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：意大利《Lecco Notizie》写道 ，这将保持足够的肌肉质量。不应该不吃早餐 。 他们的饮食中含有丰富的蛋白质，
原来 ，不抽烟， 专家们决定找到意大利人长寿和健康的原因 。该国专家认为，ω-3脂肪酸、
意大利是寿命排名中领先的国家。
营养学家给那些不愿意过面对早衰老的人提出了这样一个建议，