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　　在锻炼时，能够经由过程进步跑步速率和增长腾跃高度的方法，来熬炼肌肉力气，并进步身材的和谐性。能够停止负重锻炼，加强发作力和耐力，并进步充足的速率和力气，以应对场上更具应战性的状况。

　　其次，增强身材对立才能也是主要的手腕。在防卫时，敌手能够会用力推搡，这时候，球员能够操纵本人的重心去顶住敌手，连结站位。

　　在锻炼时，能够经由过程进步跑步速率和增长腾跃高度的方法，来熬炼肌肉力气，并进步身材的和谐性。能够停止负重锻炼，加强发作力和耐力，并进步充足的速率和力气，以应对场上更具应战性的状况。

　　而在把握好传球本领的条件下，能够借助队友的力气停止通报。假如队友身膂力量较强，能够试着让敌手跟几步球，增长他的疲倦感，从而减轻对方的打击压力。

　　详细来讲，在打破时，能够利用身材低度、运球纵向变革和频仍回身等本领，使敌手难以抢断。还能够共同假装行动，制作出真假不分的投篮时机。

　　关于缺少力气的球员来讲，进步防卫才能是最主要的战略之一。在防卫时，该当留意站位，经由过程本领性的挪动，连结与敌手间隔而且不让敌手得分。

　　篮球是一项手艺和力气相分离的活动，而在实战中，假如技不如人因缺少力气，将会对球员的阐扬带来极大的限定。本文将从以下四个方面，论述在篮球实战中缺少力气的状况下，应对的战略与本领。

　　关于缺少力气的球员来讲，进步防卫才能是最主要的战略之一。在防卫时，该当留意站位，经由过程本领性的挪动，连结与敌手间隔而且不让敌手得分。

　　详细来讲，在打破时，能够利用身材低度解梦蛇、运球纵向变革和频仍回身等本领，使敌手难以抢断。还能够共同假装行动，制作出真假不分的投篮时机。

　　别的，展开还击也是善于灵敏运球的球员的另外一利器。操纵速率和火速性，在敌手不备时争先上篮，将分数抢到本人手中。

　　最初，进步反响速率是加强防卫才能的枢纽。缺少力气的球员能够亲密存眷敌手的行动，经由过程快速的反响和精确的判定，抢到球权。

　　其次，增强身材对立才能也是主要的手腕。在防卫时，敌手能够会用力推搡，这时候，球员能够操纵本人的重心去顶住敌手，连结站位。

　　在锻炼时，能够经由过程进步跑步速率和增长腾跃高度的方法，来熬炼肌肉力气，并进步身材的和谐性。能够停止负重锻炼，加强发作力和耐力，并进步充足的速率和力气，以应对场上更具应战性的状况。