老人们在一起聊天，除了说说家里的孩子，就是谈论过去经常发生的事情，如经常挂在嘴边上的一句话：“人到七十古来稀”。

老话总说“人到七十古来稀”，到底是什么意思呢？

从字面上的意思就很好理解，主要指的在过去，七十岁高龄的人非常少见，想要高寿实属不易。如今却不一样了，在2020年我国的预期寿命达到了83.6岁，并且，预计后几十年人的寿命还会不断被更新。

在日常生活中，也逐渐显现出了很多长寿地区，都足以说明延长寿命并不是一件难事。但也有一部分人在观望，真到了70岁之后如何延长寿命？希望大家可以遵循几个细节。

培养自己的兴趣爱好：

根据我国退休年龄2021年的最新规定，女性退休年龄每3年的时间将延迟1岁，而男性的退休年龄将每6年延长1岁，到2045年达到65岁。

也就是前半辈子我们都需要好好学习以及工作来为老年生活奠定基础，为了老年不吃苦年轻时就要加倍努力。真到退休之后，可以享受的美好生活就来了。

如果还没到这个时候，身体健康已经下滑，那么到70岁因病痛的折磨，生活也好不到哪里去，甚至是赚的钱也要送给医院。这就需要大家提前做好培养兴趣爱好的打算，当压力过大时，可以通过兴趣或者是其他方式解压，对延长寿命未必不是一件好事。

不要认为静态生活能养生：

现如今，养生一直都是各大专家提倡的事情。在老人养生中，还有着这样的说法：“静止让人长寿，运动使人短命”，这种说法可信度太低，不管是年轻人还是老年人都不应如此。

对于年届70岁的人，虽然身体在慢慢衰老，手脚也不大如前，但基本的运动是可以完成的，如力量锻炼可锻炼肌肉组织，举杠铃、仰卧起坐、健身操、广场舞等。

避免摔倒带来的伤害：

前阵子，袁隆平袁老跌倒后，对身体健康带来的危害很大。越是年龄大的人越要注意这件事，因一次的跌倒很可能会带来终身的危害，甚至是骨折的危险。

所以，当大家觉得走路已经很吃力了，务必要准备个拐杖或者是家里多安装几个把手、防滑垫、路面不要凹凸不平等，对预防跌倒是很大的帮助，也是避免其他疾病的好办法。

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