女性想要抗衰老，多吃点蔬菜，促进食欲，滋润五脏，利于养身

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性想要抗衰老，多吃点蔬菜，促进食欲，滋润五脏，利于养身

菠菜

其实也是非常著名的养肺食物，一些严重肺病的患者都应该要多吃菠菜，长爱吃菠菜的人肺功能要比其他人好得多。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏，镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。在春季用菠菜做汤是很不错选择，对人体去火都是有着很好帮助，菠菜含有的维生素比较丰富，所以吃这样蔬菜，对人体各方面调理，也是有着很好帮助。

韭黄

作为一种和韭菜同出一脉的蔬菜，韭黄俗称“韭菜白”，是韭菜的一个分支而已。韭黄是在不见阳光的黑暗中生长，没有叶绿素产生，所以显示出黄颜色。韭黄可以缓解反胃食欲不振，它含有挥发性精油和硫化物的特殊成分，散发出的特殊香气，具有增强消化的作用。

芥菜

芥菜中含有11种具有挥性的异疏氰酸酯，代谢之后会生成异硫氰酸化合物，所以具有一定的苦味。腌制过后的芥菜有一种独特的香味，这个味道能够促进人的食欲，唾液的分泌，因此能够增强食欲。其实芥菜是非常容易做的，现在常用的办法就是清炒，但是如果不注意火候的话就是会导致芥菜的维生素的流失。不管是什么样的食物，只要是对我们的身体起到一定功效还有作用的我们都是可以去食用。

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