自律!全红婵教练:她训练从不要教练督促 晚上在宿舍自己加练力量

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8月12日消息，近日，14岁中国小将全红婵因为在东京奥运会上一举夺得10米跳台冠军而走红。有媒体采访了全红婵在湛江市体校的启蒙教练陈华明，他是第一个发现全红婵的伯乐，也非常了解这个孩子的特性。

广东省其实有很多体育运动学校，就在湛江还有一个跳水运动学校，那里培养出了何冲、劳丽诗等跳水奥运冠军。但是湛江市体校，无论从基础设施，还是师资力量都很难媲美其他学校，这里的训练条件相对艰苦，露天泳池，跳台跳板风吹日晒，油漆都已脱落了不少，室内跳板已经用了二三十年。

就连全红婵的启蒙教练陈华明也承认，学校的条件是全省最差的，但是从训练水平来说却并不比其他学校差。

2014年5月，陈华明去湛江市五县四区选拔优秀的跳水苗子。当他来到迈合小学，发现了一个头发蓬松的“炸毛”小女孩在玩跳格子，弹跳能力还不错。陈教练又找了几个孩子，到操场去测试立定跳远，看看弹跳力和柔韧度。全红婵当时7岁，不到1米2，“她跳了一米六几，爆发力非常强。”

于是，全红婵被陈华明招进了湛江体校，当时除了他还有3位老教练，都有丰富的执教经验，对学生要求高，看重基础技能和训练。

学跳水第一件事就是学游泳，很多孩子都吓哭了，教练们只能耐着性子把孩子们哄着，让他们不断尝试。全红婵却是天不怕地不怕的性格，她不怕水也不爱哭。只学了4、5天，就会了。

学会游泳之后，孩子们就可以开始陆上、水上体能训练了。每天下午3点到5点半进行2个半小时训练。陆上训练跳120次到150次，而水上训练则是70次到80次。根据孩子年龄大小，从1米板起步，到3米板，再到3米台、5米台，最后是10米台。

全红婵跳水的天赋很好，她手长、脚长，下肢有爆发力，跳水水感好，压水花能力超强。

谈到全红婵时，陈华明说：“跳水的好苗子很缺，有天赋的孩子都是百里挑一、千里挑一。”

小孩子不懂事，在一起难免会起冲突，打架那就更是家常便饭了。但是，陈教练表示，别看全红婵年纪小，身材也不高，12岁、13岁时才1米3几，但是在体校还没人敢欺负她，因为她性格像个男孩子，泼辣得很，反击能力非常强，有时候会把别人揍哭。

被全红婵打哭的小孩会找陈华明告状，陈华明会去拉架，“全红婵很冲，想欺负她连门儿都没有。”

陈华明的弟子郭艺2016年回到了学校当教练，从2017年开始他从恩师这里接手了全红婵，既是大哥又是教练，24小时围着这帮小鬼头，也深受孩子们的喜爱。

他对全红婵最大的印象是刻苦、自律，别看全红婵平常喜欢玩，一旦训练非常认真，不需要老师督促。到了晚上，她会自觉地练习手臂、腿部等力量，不练完不睡觉。

也正是在这些严父、慈兄的精心培养和帮助下，全红婵才能够创造今天的奇迹！

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