《女心理师》每一个案例都有“内涵”，生活中要学会说“不”

《女心理师》开播三周，每个单元中主人公的故事都能折射社会中的热点话题。在最新一个故事单元中，主人公小莫在生活和职场中不会拒绝别人，这给他的生活和精神造成了严重的影响。

主人公莫宇是个“老好人”，同事们都喜欢找他帮忙，大到工作项目小到买饮料、捎东西，事无巨细，只要同事们开口，他无一回绝。在生活中小莫也不会拒绝别人，电视剧给我们呈现了这样一个桥段。

小莫本想去理发店剪个头发，因为拒绝不了理发师的推销套路，他最终做造型、办卡、充值。一顿操作下来，让本想花50元剪头的他结账时居然付了5000块钱。电视剧采用了夸张的表现手法形成巨大的反差，但是我们在生活中一定也有过因为不敢拒绝别人，付出惨痛“代价”的经历。

《女心理师》中，小莫认为只要自己尽力地复出，就一定能够得到同事们的喜欢，事实却恰恰相反，同事们聚餐把他孤立，吃饭叫他挡酒，活脱脱的一个工具人，更过分同时聚餐中途把他骗来付钱。

从小莫的身上，观众也许会看到自己的影子，面对别人的请求不知道该如何拒绝，被别人当成工具人，自己的付出被认为是理所应当。多数情况下，大家不敢拒绝他人的原因是碍于面子，害怕影响与朋友/同事之间的感情，或者害怕别人不喜欢甚至是厌恶自己。

在真正的感情里，真实想法是可以表达出来的，我们没有必要为了讨好别人做出违背自己意愿的事情，感情中需要换位思考，互相体谅。当然，一段普通的关系中也没有必要委屈自己。在人际关系中，我们要把自己的主观感受放在第一位置，面对自己认为不合理的事情，要勇于表达自己的想法。

当别人提出不合理的要求，并且涉及到你的利益时，可以先做出一些小的尝试。《女心理师》中贺顿和小莫一起回到情境中，尝试勇敢地迈出第一步。从根源上拒绝别人，将自己的想法完整地表达出来，而不是推脱到下次，甚至是下下次。

从根本上拒绝别人的请求，不代表我们不再帮助他人了，在不影响自己利益的前提下力所能及的提供帮助。心理师贺顿引导小莫，虽然不能帮同事做这项工作，但是如果同事在工作过程中遇到了困难，自己也会提供帮助的。

在生活中，大部分人寻求帮助时不知道自己会给他人造成困扰，或许他认为那只是件举手之劳的小事。如果你拒绝他，他也不会恼怒，毕竟那是件“举手之劳的小事”。

《女心理师》的这个案例发生在生活的方方面面，相信很多人都有这方面的苦恼。当你尝试第一次说“不”后，你一定会感觉这件事并没有想象中的那么困难，而且也不会给自己造成什么损失。

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