快来算算你的心脏多少岁 吸烟加4岁血压高加5岁

“心脏年龄”测试

鼓楼医院心胸外科主任进告诉记者，如果按一个脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，心脏每天跳动10万次左右，一生要跳近26亿次。如果他(她)能活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。

南京人平均一生心跳30亿次

现代都市一族的心脏年龄处于什么样的状况？记者请多位办公室一族根据美国“心脏年龄”网站的测算标准进行了测算，结果显示，中年脏年龄普遍高于实际年龄。如果是运动一族，心脏的老化要明显减轻。

吸烟，加4岁；男性，加3岁；喜欢熬夜，加4岁；习惯久坐，加4岁；静息心率每分钟75次以下，减2岁；心态平和，凡事不急躁，减3岁。

但遗憾的是，人们不健康的生活习惯已经让它提前衰老。根据南京市2013年居民死亡统计简析，记者发现，2013年南京单病种前十大死因中，心脏杀手占了三个席位，分别是急性心梗、其他冠心病和其他心脏病，仅次于肺癌、胃癌、肝癌、食管癌四大癌，死亡率达到了81/10万。

习惯久坐，加4岁；心态平和，凡事不急躁，减3岁。

一些人认为，人的一生心跳是固定的，如果心脏跳得慢一些，寿命就长一些。但事实并非如此，进说，一些运动员每分钟心跳只有四五十次，非常慢，但由于长期高强度运动，心脏处于高负荷中，反而遭受损害，因此运动员其实不长寿。进介绍，从生理学上说，成年人每分钟心跳在60到100次之间都属正常，但临床上，最佳的心跳在60-80次。假如安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”，容易心衰；少于60次的，则是“心动过缓”了，要根据情况决定是否要装起搏器。还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些，都属于心跳异常的范围。心跳异常是心脏病觉状之一。

熬夜的主人。美国的一项研究显示，每天睡眠少于7小时也会让我们患病风险明显增多。所以，要好我，保持充足的睡眠非常必要。

有家族史，加1岁；口味重，加2岁；喜欢熬夜，加4岁；习惯久坐，加4岁。

M女士：年龄49岁，心脏年龄50岁

心脏的

零食最爱是坚果。

虽然有些主人做得很不合格，但如果幸运的话，还是能碰到对我们很好的主人。一些医学专家还摸索出我们最喜欢的六件事，如果每个人都能按照这些标准细心地我们，我们一定会更加努力地为人类工作。

制图：施璐敏H女士：年龄38岁，心脏年龄39岁

吸烟的主人。香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，会刺激的血管收缩，使血管变得越来越硬，血压越来越高。烟雾中的一氧化碳，还会增加血栓形成的可能，使心源性猝死的性增加。

中国江苏网2月28日讯30岁的人，60岁的心脏。这句耳熟能详的广告语，虽然有点夸张，但也并非虚构。美国“心脏年龄”网站近日推出一项测试，测算心脏年龄和自己实际年龄是否同步，被广泛关注。不少办公室一族测试后傻了眼，心脏年龄竟然比自己年龄老了七八岁。

心脏的处境这么，那么，你的心脏健康吗？你是“40岁的年龄50岁的心脏”，还是“40岁的年龄35岁的心脏”？

日前，美国“心脏年龄”网站推出这样一项测试，从体重、运动、饮食、吸烟、家族史等多方面进行评估，测算出你的心脏年龄和实际年龄是否同步，被很多网友关注。也有人很疑惑，这个计算方式到底科学不科学？

M先生：年龄45岁，心脏年龄55岁

偏爱红颜色果蔬。

习惯久坐，加4岁；心态平和，凡事不急躁，减3岁。

可以说，心脏是整个人体最繁忙的器官毫不为过，值得我们每个人细心。

原标题:

“三高”的主人。高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的重要病因。Ⅱ型糖尿病患者心血管并发症的几率大于70%。

酗酒的主人。我并不怕主人喝酒，但就怕他控制不好量，喝多了就会到我，让我颤抖(房颤)，甚至我本来很熟练的泵血功能。

因为基数的庞大，统计还发现一个现象，南京1月、12月份死亡人数最多，达到3652、3831人，占全年死亡构成的9.81%和10.29%。也就是说，南京每10个人死亡，有2个就是在这两个月离开。专家分析，南京12月开始进入寒冷的冬季，冬季历来是心脑血管病的高发季节，也是全年发病的最高峰，这与心脑血病排名南京第一杀手不谋而合。

南京前10大病死因，心脏病占3席

男性，加3岁；爱吃肉，加3岁；习惯久坐，加4岁；静息心率每分钟75次以下，减2岁；每天运动30分钟，减5岁；心态平和，凡事不急躁，减3岁。

D先生：年龄36岁，心脏年龄36岁

每天笑一笑。记者戚在兵华琳月

C女士：年龄36岁，心脏年龄47岁

心跳并非越慢越好，60-80次最佳

进说，高血压、吸烟是的心脏病幕后杀手，它可以诱发并加重已有的病情，这是确定的，而肥胖、久坐、熬夜等等，也都是心脏的杀手，许多年轻人作息不规律，经常熬夜，久坐，少动，长此以往造成的结果便是人未老心先衰。

更想告诉你什么最心脏

中年脏年龄普遍大于实际年龄

“心跳”那些事

我，虽然只有你攥紧的拳头那么大，但是，只要生命不息，我就会一直跳动下去。每当人们要表达和爱意，说“我把献给你”的时候，我就很荣幸地觉得，自己是这个世界上最珍贵的东西。但有些时候，我却觉得自己非常不受重视，甚至还会受到。我们心脏界流行一句话：“世界上没有坏心脏，只有坏主人。”“坏主人”会让我们很受伤。

此外，研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18%。因此，加减公式中提出的，每天运动30分钟、心态平和等等，对心脏确实是有益的。

带计步器快步走。

压力大的主人。英国伦敦大学医学院医学人员通过大规模试验，承受更大压力的人发生动脉粥样硬化的风险升高2倍，从而使心脏病的风险大大增加。

主食喜欢粗一点。

多和人打交道。

主人，请不要我

进表示，“心脏年龄”加减公式有一定的科学性，但也不是绝对的。“意在告诉大众影响心脏健康的不良因素有哪些，提醒人们改变不良习惯，控制因素，让心脏跳得更健康一些。”

资料漫画

男性，加3岁；喜欢熬夜，加4岁；静息心率每分钟75次以下，减2岁；每天运动30分钟，减5岁；心态平和，凡事不急躁，减3岁。

G先生：年龄28岁，心脏年龄25岁

记者从南京市疾控中心了解到，2013年，南京人均预期寿命为81.70岁，其中男性为79.60岁，女性为83.94岁。以此计算，南京市民一生平均的心跳为30亿次，其中女性的心脏要比男性多跳1.6亿次。